16 lat

no to może nie nadwaga a nazwijmy to po imieniu "otłuszczeniem" szczególnie brzucha. Dlatego zwóciłem sie o pomoc i poradę do Was. Niestety w mojej miejscowości nie ma klubu z prawdziwego zdarzenia, jest owszem siłownia na którą z tego co wiem przychodzą ludzie w wieku 16-18 lat, ładuje w siebie różne cuda, żeby tylko efekt był szybki. A [...]

[...] mi dietę. Wyglądająca w następujący sposób. Kilka produktów które mógłbym stosować zamiennie typu kilka na śniadanie, obiad, kolacje. Teraz kilka informacji o mnie. Mam 16 lat, 177cm, 108kg wagi. Trenuję na siłowni już 8 tygodni skończyłem obwodówkę, aktualnie robię WBF. Dowiedziałem się od znajomego iż powinienem pić dziennie około 4,5-5 l [...]

Witam serdecznie, potrzebuje od Was pomocy i rady. Mam 35 lat, wzrost 170 cm 79 kg wagi. Więc spora nadwaga. Chciałbym bardzo te parametry zmienić. Bardzo mi zależy. Nie wiem czy w tym wieku się jeszcze da no ale może chociaż trochę dzięki Wam zrzucę trochę kg i nabiorę siły. Ćwiczyć jedynie mogę w tw domu. To co posiadam to jest: sztanga około 40 [...]

[...] sporty lub treningi które pomogą osiągnąć mi wyraziste mięśnie brzucha to proszę mówić. Ponieważ za bardzo nie wiem czy bieganie wspomoże a6w oraz czy bieganie jest dobrym pomysłem na wzmocnienie jakiś mięśni prócz mięśni nóg rzecz jasna. Moje wymiary Wzrost : 180 Waga : 77 Wiek : 16 lat Zmieniony przez - DrajzleR w dniu 2011-10-03 20:53:28

Witam mam 18 lat Na siłownie chodze juz jakies 1,5 roku z przerwami Wszystko fajnie, efekty jakies tam sa - ale chcialbym wreszcie spalic ten nieszczesny brzuch, rok temu na wakacjach ladnie polecialem 10 kg ale w miare jak zaprzestalem diety do wagi powoli wracalem, i stalo sie - na ostatnich wakacjach kompletny brak hamulców, piwko za piwkiem [...]

Witam użytkowników strony! Zakładam dziennik treningowy z nadzieją poprawy wyników sportowych. Mam 16 lat i kilka dni temu skoczyłem na WF 5,40m w dal na kiepskiej skoczni(rozbieg na trawie,dziwna belka i kiepskie buty) a w maju na zawodach w kolcach uzyskałem 5,00 na bdb skoczni w kolcach więc progres(przez te 4 miesiące w ogóle nie trenowałem) [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, wtorek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 70-75 kg b) martwym ciagu?: 90 c) podrzucie/rwaniu?:40 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]

Witam. Chce właśnie zacząć przygode z ćwiczeniami. Pare lat prowadziłem mało ruchliwy tryb życia. Postanowiłem się wziąść za siebie. Stąd mam pare pytań. Poczytałem wszystko i ułożyłem diete . Na początek zapytam czy jest ona ok . Dieta dostosowana do treningu obwodowego oraz w dniach nie treningowych aerobów: rowerek stacjonarny 1 h. Celem jest [...]

Witam. Mam Pytanie, bo mam 16 lat i ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, mam już jakieś osiągi, bo ćwiczę koło dwa miesiące, i myślałem o tym, żeby zacząć brać ten suplement - Growth marki Unlimited nutrition i to by mi odpowiadało bo ma też właściwości pomagające we wzroście ( a mi by się przydało bo mam jedynie 178 cm. wzrostu ) więc co myślicie [...]

Luk_aszz nie pi*rdol 40 będzie szukał jak ma 16 lat ;) jemu trzeba jakieś sexi 15 lub 16

Witam. Od razu mowie ze jestem tu nowy i dokladnie nie wiem gdzie co pisac.. Mniejsza.. Chodzi o to ze mam : ->16 lat ->185 cm wzrostu ->85 waga i chciałbym zapytac czy oplaca sie brac jakies bialko gdy nie cwicze dopiero chciałbym zaczac cwiczyc w domowej silowni z białkiem czy to bedzie miało sens ?? Słyszalem tez bo kumpel mowil mi ze nie mozna [...]

[...] jednopęczkową, dwupęczkową i LARSA. Dwie z nich można robić chyba bez względu na wiek. Ryzyko jest, ale tak jak mówiłem, zależy od szpitala, bo w niektórych operują każdą metodą. Ja mam 16 lat, też do rekonstrukcji (wg rezonansu, artroskopii nie miałem) i na razie to sobie darowałem. Wpiszę się na refundowaną to w sam raz przestanę rosnąć :D

Witam mam 20 lat waze 90 kg cwicze od 16 roku zycia jestem po 1 cyklu metki ruskiej bralem piramidką 300 tabs 2 miesiace temu przybralem 7 kg na niej. Teraz zamierzam wziac sie za 2 cykl mam 500 metanabolu rosyjskiego 5mg do tego omega 3 + omega 3-6-9 1200 mg , primrose oil na lepszą przemiane materii do tego b12,sylimaron na wątrobe,glutamina [...]

Witam! Ja także mam bule nadgarstka. Ale może wcześniej cos o sobie. Mam 16 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Ból nadgarstka pojawil sie zaraz po pierwszym tygodniu ćwiczeń. Myślałem ze po prostu na początku mam nie przyzwyczajone nadgarstki do wysiłku i ze ból sam ustanie. ale jednak nie przestało. Boli mnie lewy nadgarstek szczególnie w [...]

[...] bedziecie mogli oceniac robione przeze mnie postepy. (pozwolisz wazzup1988, ze bede wzorowal sie na Twoim dzienniku Glowne informacje o mnie: Wiek: 15 (w styczniu 16) lat Waga: w ciagu dnia waha się od ~54kg do ~57kg. Glowny cel: poprawienie sylwetki, zbudowanie masy miesniowej bez uzycia jakichkolwiek suplementow (no moze poza witaminami) [...]

Witam. Wiem, że tego typu tematów jest multum, jednak żaden nie został napisany porządnie i chciałbym teraz uzyskać konretne odpowiedzi na swoje pytanie :) Mam 16 lat. Ćwiczę od około roku, jednak niestety nie zawsze był to regularny trening.. Od niedawna mam drążek sufitowy z różnymi chwytami, tak więc mam dość dużą swobodę jeśli chodzi o ilość [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Witam ! Bardzo proszę o ocenę mojej diety. Wiek - 27 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Cel - "czysta" masa Typ budowy - mezo I śniadanie 7:30 płatki owsiane 100g ser biały 0,5 tłusty 200g (lub Protein + SFD) mleko 1,5% 300 ml czasem wrzucę jakieś orzechy lub pestki - spożywam w formie płynnej II śniadanie (w pracy) 10:00 - 11:00 Maślanka zwykła [...]

[...] i ewentualnie z winkiem tylko w dawkach 20-30 mg ED Moja przeszłość z SAA to 15 strzałów prolongatum,200 metki i 10 winstrolu depot. Przygoda z siłownią to ogólnie jakieś 8 lat Panowie a jak wy to widzicie? czy pierwotny cykl jest dobry i przy nim zostać,czy może zmniejszyć dawki,a może coś wywalić.Co sadzicie o PCT i dodatkach do cyklu. Czekam [...]

[...] (2.0) * 2 jajka (25.0) 18.10( po treningu na siłowni) * 2 kromki razowego chleba z szynką (5.6) * Mleko 250ml (8.0) * 3 jajka (37.5) 20.30 * Twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.0) * Sok-z witaminami z owoców 200ml (2.0) Dobra dieta przy treningu na siłowni?(przy okazji chce troche przytyć mam 14 lat 153 cm wzrostu i waże 52 kg.)